若白在她身后，视线一路跟随着她的身影。

    手上的计时表早已超过了规定的时间，他没有完全没有在意，继续观察百草的动作。

    百草对每一个水瓶都用了最大的力度，到最后两个水瓶的时候，她已经感到了强烈的体力不支。

    她用力地起跳，却发现跳出的高度比预计的低了很多。

    她快速的出腿，准确地踢到了第一个瓶子，而再出第二腿的时候，身体却快速地落在，腿在空中重重地划了一下。

    她重心不稳，一下子就摔在了地上。

    若白皱起了眉头，按停时间，走过去扶起百草。

    百草有些迷惘地说道:“若白师兄，我感觉好像每踢完一个瓶子，到下一个瓶子之前就会下意识地停顿一下。而且，如果每一个瓶子都用最大的力度，到了最后的两个瓶子，我连跳都跳不高……”

    若白说道:“这正是特训的目的，这十个瓶子，想要用最快的速度一次性的踢完，就只有使用连贯动作，所谓连贯动作，就是在做出这个动作的时候就想好下一个动作，在这个动作结束的时候就没有犹豫地踢出下一个动作，让对手还来不及反应就被踢倒。”

    百草仰头看着那十个瓶子，心里燃起了火焰，她捏紧了拳头:“这不会是……

    若白没有说话，而是点点头：“我再试一遍”

    说完，她退回了百米以外，若白按下了计时器，她猛地向前冲去……

    从那天之后，每天若白和百草的常规训练以后，若白都会把百草单独留下来进行特训。

    百草点燃了她浑身上下所有的细胞，每一场特训都拼尽了所有的力气。

    “我要成功，我一定要成功！”她在心底呐喊。

    之后成功以后若白让百草的体力更上一层楼，于是给百草加重了在规定时间跑完。

    以前百草最好的成绩是两千米，8分钟跑完，两万米是40分钟。

    若白告诉百草在30分钟内脚底绑沙袋手上拿着石铅球跑完。

    若白来的时候发现百草脚底沙袋绑沙袋跑步，吃了一惊。

    明家别墅——

    大家聚在一起——

    蒙煜和明辰看着若白训练百草的方法，吃了一惊，他们可没有像若白这样训练。

    还要在规定时间，30分钟20000米。

    速度还是太慢”若白拿着秒表走了过来，看着大汗淋漓的百草，拿出毛巾为她擦了擦汗。

    “我再练习”百草愧疚的看着若白，挣扎着起来就要再跑。

    “冰冻三尺非一日之寒，不急在一时”若白摇了摇头，开始为百草放松僵硬的腿部肌肉。

    之后百草开始训练特殊训练，百草练得…….

    “若白师兄，我会努力的”看着低下头来认真为自己放松身体的若白师兄，百草红着脸小声的说道。

    只要是若白师兄要她做到的，她都会努力的做到，哪怕再难再苦。

    傻瓜”忍不住揉了揉百草的发顶，看着百草像小鹿般黑白分明的眼睛望着自己，目光中是满满的坚定和认真，若白轻声道。

    “起来吧！我们回去了，今晚早点休息，补充体力”为百草做完放松，若白站了起来，将百草抱了起来，走向别墅。大家暧昧一笑。

    “蒙煜，明辰，你们没有向若白这样训练百草对吧。”蒙清看着他们。

    “嗯，小看了若白。”蒙煜道。

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