人体十二窍穴：下丹田、中丹田、膻宫、上丹田、尾闾关、命门、夹脊关、玉枕关、下黄庭、中黄庭、黄金殿、泥丸。

    人体的前面：

    下丹田：脐下四指处。

    中丹田：即肚脐。

    膻宫：双乳之间一点。

    上丹田：眉心处。

    下丹田、中丹田、膻宫、上丹田四点连成一线是为任脉。

    人体的背面：

    尾闾关：下丹田正对面。

    命门：中丹田正对面。

    夹脊关：膻宫正对面。

    玉枕关：眉心正对面。

    尾闾关、命门、夹脊关、玉枕关四点连成一级是为督脉。

    人体中间：

    下黄庭：下丹田与尾闾关之间。

    中黄庭：中丹田与命门之间。

    黄金殿：膻宫与夹脊关之间。

    泥丸：上丹田与玉枕关之间。

    劳宫穴：掌心。

    涌泉穴：脚心。

    百会穴：头项中心点。

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